根据《中华人民共和国劳动法》的规定，员工在标准的一个月工作周期内的合理工作时长为 176个小时。具体计算方式如下：
1. 每日工作时间不超过8小时。
2. 平均每周工作时间不超过44小时。
3. 一个月通常按4周计算，因此一个月的工作时间为4周×44小时/周 = 176小时。
此外，虽然存在加班情况，但加班时间并不改变标准工作时间的计算。如果员工在一个月内加班，其总工作时间（包括加班时间）会超过176小时，但标准工作时间仍然是176小时。
建议：
用人单位应严格遵守《中华人民共和国劳动法》的规定，确保员工的工作时间不超过法定标准。
员工也应了解自己的权益，避免被不合理地要求加班。
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