【来源：江南都市报】
我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于上班族来说，安排一顿健康的午餐并不简单。为了给自己的健康储值并节省开支，不少上班族选择带饭上班。如何保证食品安全？一起来看！
带饭适合带什么？
主食建议多吃全谷物，可以加一些粗粮、薯类、杂豆类以均衡营养。
肉、蛋、鱼、虾等动物性食品一定带完全熟制的品种，也可以用豆腐等豆制品额外补充蛋白质和脂肪酸。
蔬菜推荐豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等。
还可以选择玉米、土豆、红薯、藕、南瓜等替代部分主食。
带饭上班，这些注意事项不能忘↓
带饭上班，餐具别选错↓
你有带饭的习惯吗？
来源：科普中国、央视新闻
值班编辑：喻妍
校对：张竹影
值班主任：周艳华
值班编委：朱晓晖
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
相关文章：
食疗养新意，健康驻綦江——御君方携手江中食疗馆举办中医义诊08-22
“青春正能量 智美影响力” 校花校草（全球）大赛总决赛在沪举行08-21
丰宁满族自治县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/较重] 【2025-08-21】08-21
今日辟谣（2025年8月15日）08-15
以生命之名，致敬荆楚星光 2025“荆楚最美健康守护者”揭晓08-15
哈尔滨一条新建道路正式通车！08-11
今日恢复开放！07-27