乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。一般情况下，乳腺增生表现为以下症状：

1.乳房疼痛

通常为两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不舒服，疼痛严重无法触摸、行走，疼痛以乳房肿块为主导，可对腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有些症状为乳头疼痛或瘙痒，疼痛伴随着情绪与月经周期转变而波动，常在月经前或生气时，郁闷时加剧，来月经后疼痛显著缓解或消退。

2.乳房肿块

单侧或双侧乳房，单一或数个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状常见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周边组织无粘结，会有触痛，肿块大小不同，小者如砂粒，大者可超出3-4CM。乳房肿块在月经前变大，月经来潮后变小变软。

3.伴随病状

患者常感觉情绪不顺畅或心烦容易动怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，个别病人乳头流出棕色或淡黄色液体。

4.乳头溢液

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

5.月经失调

本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

问题

如何预防乳腺增生呢？

专家解答

1.注意饮食

少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。平时多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇及红薯，其中黑豆和黄豆最好。

2.作息规律

早睡早起、劳逸结合、避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。

3.保持愉悦的心情

过度紧张、忧虑、悲伤等不良的心理因素会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症加重，因此日常我们应保持愉悦的心情，排除各种不良的心理刺激。

4.减少激素的摄入

不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

5.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳期孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，且哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。