痛经是很多女性朋友经常遇到的问题，很多女性朋友认为这是非常正常的现象，但是这种说法是非常不对的，如果长期的痛经很可能会导致不孕不育，同时长期痛经也预示着可能会有妇科类疾病，长期痛经具体会造成哪些危害呢？我们一起来学习一下吧。

痛经

长期痛经的危害

　　1、痛经会严重的影响生活：当女性出现痛经的时候，往往上都是比较严重的，身体的不适，下腹疼痛难忍，给女性的工作、学习以及工作等造成诸多的不便。

　　2、导致不孕：女性的痛经和不孕有着很大的联系。据有关的调查显示，很多不孕的女性都会出现不同程度的痛经。女性出现痛经的情况一定要引起重视，避免让自己的生育能力受到严重的影响。

　　3、潜在危机：痛经的危害还有潜在的危机，有长期痛经的女性应该引起警惕，出现这样的情况很有可能是一些疾病的症状。如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位，以及子宫肌瘤疾病等都是有可能，这常常是导致女性出现痛经的重要原因，这些疾病的出现，导致女性不孕的情况也是比较大的。

　　建议还年轻的女性朋友对于痛经要有足够的重视，不要认为自己忍忍就没有事了。也不要认为随便的吃一些止痛片就好了，对于严重并且有些顽固的持续痛经是需要通过检查，确定痛经发生的具体原因之后，针对该病因进行治疗。

有长期痛经的女性应该引起警惕，出现这样的情况很有可能是一些疾病的症状。如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜

长期痛经该怎么办

　　首先要用科学的治疗方法，平时注意运用当归等物补补。痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品。情绪稳定，精神愉悦。膳食合理平衡。生活规律，劳逸结合，保证睡眠。适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。

经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品。情绪稳定，精神愉悦。膳食合理平衡。生活规律，劳逸结合，

1、长期痛经要避寒

要是女性在月经期间长期痛经的话，此时就需要注意的就是经期的时候不能触碰凉水，还有就是经期的时候不要随便的坐在或者卧在湿地上，尤其还需要女性知道的激素经期的时候不能去游泳，因为这些都会加重的就是痛经症状。

2、长期痛经要留意个人卫生

长期痛经的女性还需要在生活之中留意的就是个人卫生，女性在洗澡的时候需要使用的就是淋浴，还有一定需要保持的就是外阴清洁，建议女可每晚用温水清洗外阴部，然后就是使用清洁消毒的月经带、月经纸，尤其女性在经期的时候一定要严禁房事。

3、长期痛经要避免咖啡因

长期痛经还需要在平时生活之中注意的就是远离咖啡、茶、可乐等刺激性的饮料，还需要远离的就是巧克力，因为这些食物之中的话，其实都是含有咖啡因的，会导致出现的问题就是神经紧张，从而会加重的就是痛经的症状，此时应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

长期痛经要避免咖啡因

4、长期痛经要补充矿物质

长期痛经的女性还需要平时补充钙、钾及镁矿物质，这对于帮助缓解经痛是具有很大的帮助的，像是长期服用钙质的女性，还是比较少会出现痛经问题的话，另外镁有助于钙质的吸收，这就需要女性在生活之中要增加钙及镁的摄取量。

总之，女性在生活之中要是长期痛经的话，此时一定需要养成的就是好的生活习惯，改掉坏的生活习惯，这就需要在生活之中注意的就是注意避寒，养成好的个人卫生习惯，还有就是避免咖啡因和补充矿物质，另外在饮食上远离寒凉、生冷及刺激性的食品。

在生活之中注意的就是注意避寒，养成好的个人卫生习惯，还有就是避免咖啡因和补充矿物质，另外在饮食上远离